Программы Mind Body отличаются крайне мягкими и медитативными тренировками, которые при этом эффективно воздействуют как на физическое тело, так и психоэмоциональное состояние человека. Регулярные занятия позволяют подтянуть тело, укрепить мышцы и улучшить душевное самочувствие.

Mind body — универсальная группа программ. Они абсолютно безопасны и идеально подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Описание групповых занятий
Уровни подготовленности и интенсивности: (1) начальный, (2) средний, (3) подготовленный

Fit Yoga B (1) 55 мин. Занятие построено на основе системы Хатха–йоги, направлено на развитие силы и гибкости. Выполнение несложных асан (поз йоги) положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы.Занятие для начинающих.

Fit Yoga (2, 3) 55 мин. Занятие построено на основе системы Хатха–Йоги, направлено на развитие силы и гибкости. Комплексный эффект воздействия асан заключается в том, что во время тренировки включается максимальное количество мышц, не задействованных в повседневной жизни. По воздействию занятия йогой резко отличаются от спортивных тренировок тем, что тело становится отдохнувшим, а ум — ясным и готовым к творческой деятельности.

Kundalini Yoga (1, 2, 3) 60 мин. Урок представляет собой одну из разновидностей йоги. Эта практика, направленная на раскрытие внутреннего энергетического потенциала, предназначена для людей, ведущих активный образ жизни и нуждающихся в быстром восстановлении энергии.

Yoga Classic (1, 2, 3) 55 мин. Классическая йога - это древнейшая уникальная система оздоровления и самосовершенствования. Практика йоги дает человеку уникальную возможность отдохнуть от повседневной суматохи, переключиться и на время занятия раствориться в гармонии текущего момента.

Club Yoda (1, 2, 3) 55 мин. Это сочетание дыхательной и силовой техники, а также растяжки и хореографии. Специальная программа, разработанная совместно ведущими специалистами фитнес-индустрии Нидерландов и Бельгии, попеременно тренирует все группы мышц. Club Yoga особенно рекомендуется при проблемах спины и суставов, а так же для поддержания здоровья и позитивного эмоционального состояния. Несмотря на физическую активность во время упражнений, вы получаете чувство спокойствия и полного расслабления. 

Stretch (1, 2, 3) 55 мин. Урок, направленный на укрепление всех крупных мышечных групп продолжительностью. Хорошо подходит для людей, начинающих свой тренировочный процесс после длительного перерыва. Stretch отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики или как часть антицеллюлитной программы, применяемой совместно с диетой и массажем.

Pilates (1, 2, 3) 55 мин. Уникальная система тренировок, которая способствует улучшению гибкости позвоночника и подвижности суставов, развитию баланса и координации, ускорению реабилитации после травм. Пилатес учит управлять и владеть своим телом. Используется мелкое оборудование. Рекомендуется для всех.

Pilates Choreography (1, 2, 3) 55 мин. Приводятся вариации движений Pilates различного уровня сложности, уделяя внимание хореографии. Идеальная тренировка для тех, кто предпочитает совмещать классические упражнения с танцевальным искусством. Рекомендуется для всех.

Spine&Stretch (1, 2, 3) 55 мин. Эффективная форма тренировок, сочетающая в себе спорт и медицину, избавит от хронической усталости, стресса и депрессии. Урок, направленный на укрепление всех крупных мышечных групп с добавлением упражнений на расслабление и растягивание.

Gyrokinesis — это мягкие, волнообразные движения в сочетании с особыми дыхательными упражнениями.
Регулярные занятияприводят к удивительной гибкости тела, придают необыкновенный заряд силы, жизнеспособности и в целом оказывают омолаживающее воздействие на организм, а одна тренировка сжигает до 600 ккал. 

Ознакомительные 30-минутные занятия.

Суставная гимнастика 1 уровень. (1) 55 мин. Комплекс упражнений, который предварительно подготавливает для более серьезных занятий. Гимнастика дает необходимую нагрузку на мышцы, укрепляет спину и убирает лишние жировые отложения. Занятие для начинающих. Авторская программа для людей, предпочитающих занятия в более умеренном ритме или имеющих противопоказания для обычных тренировок.

Суставная гимнастика 2 уровень (2, 3) 55 мин. Комплекс упражнений, который предварительно подготавливает для более серьезных занятий. Гимнастика дает необходимую нагрузку на мышцы, укрепляет спину и убирает лишние жировые отложения. Занятие для тех, кто прошел 1 уровень.