Упражнения с медицинским мячом можно использовать не только для достижения спортивных целей, но и для оздоровительных задач. Цель тренировки с медболом – проработка всех мышц тела в наиболее щадящем для связок режиме. При этом вы развиваете не только скоростно-силовые качества, но и улучшаете координацию и ловкость.

В ходе индивидуальной тренировки или тренировки с партнером, медицинский мяч может быть использован для укрепления мышц рук или спины, а также для того, чтобы привести в тонус ваши ноги и пресс, что позволит обрести подтянутую и красивую фигуру.

Использование медбола дает поразительный эффект в упражнениях, направленных на укрепление опорно-двигательной системы, потому что мяч помогает создать сопротивление во всем диапазоне движений.

Медицинские мячи используются также для реабилитации пожилых людей и людей, перенесших травмы.